12 Ene ¿Cómo podemos tratar la depresión?
La depresión, se la puede definir como el descenso extremo del ánimo, de tal manera que todas las áreas de la personalidad quedan afectadas. Muchos de nosotros lo hemos vivido de manera personal, familiar o por algún amigo deprimido.
Los síntomas más frecuentes de la depresión son:
- Dormir demasiado o no dormir nada.
- Baja autoestima.
- Idea de suicidio.
- Pérdida del interés en todos los ámbitos (incluye la actividad sexual).
- Aislamiento.
- Irritabilidad.
- Apatía.
- Agotamiento.
- Preocupación excesiva.
- Y otros como dolor de espaldas, cefaleas, problemas de memoria y de concentración etc.
Recomendaciones claves:
- Es importante reconocer cuáles son los factores que incentivan la depresión y decidir evitarlos.
- Ejercicios prácticos que permitan desvincularte de circunstancias que te aten de forma negativa.
- Busca ayuda profesional y de ser necesario tratamiento psicológico en conjunto con el farmacológico.
“Por muy larga que sea la tormenta el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes” Khalil Gibram
