13 May Domina tu presión arterial: Cómo abordarla para una Salud Óptima
Domina tu presión arterial: Cómo abordarla para una Salud Óptima. Cuando las cifras de la presión en brazos superan los 135/85 mmHg, nos da una señal de alerta que indica la posibilidad de hipertensión arterial. Una condición médica seria que requiere atención inmediata, sin embargo, es importante comprender que el diagnóstico de la hipertensión no se realiza solo en función de una lectura elevada de la presión arterial en una sola ocasión. Para un diagnóstico preciso y completo, es importante una evaluación completa por parte de un profesional de la salud, preferiblemente un cardiólogo, en un entorno clínico adecuado.
Para abordar la hipertensión, este proceso de evaluación implica una serie de pasos. Mediciones repetidas de la presión arterial en diferentes momentos. Realizarse pruebas adicionales para evaluar el funcionamiento del corazón, los vasos sanguíneos y otros órganos relacionados. Estas pruebas pueden incluir análisis de sangre, electrocardiogramas (ECG), ecocardiogramas, pruebas de función renal y estudios de imágenes, entre otros.
La presión arterial elevada NO controlada, se asocia a grandes complicaciones como:
- Enfermedad cerebro vascular
- Enfermedad de las arterias del corazón – infarto
- Insuficiencia cardiaca
- Enfermedad de los riñones
- Enfermedad de las arterias periféricas
Una vez se detecte la hipertensión arterial, se debe de iniciar el tratamiento y continuar hasta que sea controlado de forma adecuada los niveles de presión arterial para una salud óptima.
Los cambios de hábitos ayudan a dominar la Hipertensión Arterial para una salud óptima:
- Dieta tipo mediterránea, predominante en grasas vegetales, pescado, granos, y vegetales varios.
- Actividad física cardiovascular como correr, bailar, andar en bicicleta, nadar ayudan a bajar hasta 10 mmHg la presión arterial
- Evitar las bebidas alcohólicas en exceso
- Evitar el consumo de cigarrillo
- Disminuir el consumo de sal.
En resumen, Domina tu presión arterial, debes abordarla para una Salud Óptima, la detección temprana y el tratamiento adecuado de la hipertensión arterial se vuelven importantes para prevenir una complicación graves. Es crucial buscar la evaluación de un médico especialista en cardiología para un diagnóstico preciso y estudios necesarios. La hipertensión arterial sin control puede llevar a una serie de problemas de salud graves, como enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal y más.
Una vez diagnosticada, el tratamiento debe iniciarse y mantenerse diligentemente para controlar los niveles de presión. Además, adoptar cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio regular, evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, y reducir la ingesta de sal, puede ser de gran ayuda para controlar la presión arterial y promover una mejor salud cardiovascular. Domina tu presión arterial.