12 Sep Día Mundial del Corazón: Prevención y cuidado
Cada 29 de septiembre, el Día Mundial del Corazón nos recuerda la importancia de cuidarnos y de cuidar a las personas que amamos. Este día es una oportunidad para reflexionar sobre nuestros hábitos, valorar la vida y tomar conciencia de que la salud cardiovascular depende en gran medida de hábitos saludables para el corazón que podemos incorporar en nuestra rutina diaria.
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, cobrando millones de vidas cada año. Sin embargo, lo más relevante es que muchas de estas enfermedades se pueden prevenir con cambios en nuestro estilo de vida y con un mayor compromiso hacia nuestro propio bienestar.
Cuando hablamos de prevención, hablamos de tomar decisiones en nuestro día a día. Se trata de comprometernos con una alimentación equilibrada y variada, rica en frutas, verduras y granos integrales, así como de realizar ejercicio físico de manera constante. También implica controlar la presión arterial, mantener niveles saludables de colesterol y azúcar en la sangre, evitar el tabaquismo y reducir el estrés, que en la actualidad se ha convertido en uno de los factores de riesgo más importantes para la salud cardiovascular. Incorporar hábitos saludables para el corazón no solo protege nuestra vida, sino que también mejora nuestra energía y bienestar general.
Además, es de vital importancia realizar chequeos médicos con regularidad. Estas evaluaciones permiten identificar a tiempo factores de riesgo, recibir asesoría profesional y tratar adecuadamente cualquier condición que pueda volvernos vulnerables a sufrir un evento cardiovascular en algún momento de nuestras vidas. Practicar hábitos saludables para el corazón junto con revisiones médicas periódicas es la mejor estrategia para prevenir enfermedades y disfrutar de una vida más larga y plena.
Cuidar el corazón no es algo que tengamos que hacer solos. También es un compromiso compartido con quienes nos rodean: nuestra familia, amigos y seres queridos. Acompañar a alguien a un control médico, animar a un compañero a caminar más o motivar a un familiar a llevar una dieta más saludable son pequeños gestos que marcan grandes diferencias.
Este 29 de septiembre, el mejor homenaje al corazón es escucharlo, entenderlo y protegerlo. Porque al cuidarlo, estamos cuidando mucho más que un órgano, estamos cuidando la vida.
Enlace externo: https://www.shaio.org/cuidar-nuestro-corazon
Dra. Luisangelli Gómez Roselli
Cardiólogo
Centro Médico Mediglobal